中小学生近视率增加11.7%？保护孩子视力，聪明的家长这样做！
发布时间：2020-11-10 14:25 | 来源：爱尔海得视近视视矫正中心 | 浏览： 1658次
前段时间，教育部发布的中小学生视力情况抽样调查结果显示：半年内我国中小学生近视率增加了11.7%，而小学生则在短短半年时间内近视率增加15.2%，对此，很多网友表示视力健康要从小抓起。
我们都知道，近视一旦产生，不可逆转，轻则影响生活、学习，未来择校、就业，重则引眼部疾病，如黄斑病变、白内障、青光眼、失明等。
视力健康只有抓早抓小，才能防患于未然，而在日常生活中，各位家长可以从以下三个地方入手进行干预防控。
01 养成健康习惯
1、纠正孩子不良读写姿势
孩子读写时，应保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本应为一尺（33-35厘米）、胸前与课桌距离应为一拳（8-10厘米）、握笔时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，手指与笔尖距离应约为一寸（约3厘米）；
2、用眼时间
避免连续长时间的读写、浏览电子屏幕等近距离用眼活动；
3、睡眠时间
保障睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时；
另外需要合理膳食，营养均衡，少吃甜食和油炸食品，常吃富含维生素A的食物；
02 开展阳光运动
保障孩子每天2小时以上户外活动时间，或接触户外自然光时间达1小时以上。
另外，家长也可督导孩子进行有益于眼肌锻炼的体育运动，如乒乓球、羽毛球等，以及阳光健眼活动（彩带飞盘球、回旋镖、抛接球）。
03 学生屈光发育视觉综合检查
家长应每隔6-12个月带孩子到正规眼科机构进行视觉综合检查，建立孩子的屈光发育档案，对监测结果进行动态分析评估，根据所反馈的孩子视力健康状况，由专业人员进行针对性干预指导，持续维护孩子视力健康。
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