不会吧！让孩子近视的，不仅仅是电子产品，还有网课？
最伤孩子视力的是什么？
众所周知，当然是各类电子产品了！据调查玩一个小时手机，眼睛度数暂时性加深 100 度！
有家长问：有时不得不用，比如上网课……
其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间玩才是！
专家做了一组试验，同样是看 1 小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。
其实对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。
自从开始上网课之后，孩子们接触电子屏幕的时间可以说是几何倍数增长。这让不少爸爸妈妈开始担忧孩子的眼睛。到底要如何改善孩子的眼部疲劳？
首先，孩子眼部的肌肉，与身体其他部位的肌肉一样，使用过度便会疲劳。长时间使用，眼睛会干燥、敏感，由此渐渐的，孩子的视力会开始变弱、模糊，更严重的还会带来长期的眼睛问题。
所以，我们要避免孩子过长时间的看着电子屏幕。孩子每天上网课的时间如果超过1小时以上，那么请至少让孩子睡前1小时别再看。
在学习网课的休息间隙，孩子们最好看看一些绿色的植物，或者遥看窗外或在阳台看远处，缓解眼睛的疲劳。
其次孩子少外出，增加了更多的用眼压力。
如今大部分孩子只能在家里，外出减少，而孩子少外出，便意味着孩子用眼的频率会更高——看电视、看手机、看绘本……这些都需要频繁地使用双眼。
但是很多研究证实，孩子玩耍或运动时，是能帮助舒缓眼睛疲劳的。所以，运动是不可少的。
有条件的，可以让孩子在阳台或自家的小院子活动；或者在室内做一些亲子游戏或者小运动。
每天半小时至一小时的活动时间，不仅能帮助孩子提高学习效率，也能带来愉快的心情。
最后为大家送上一份保护孩子视力的食物清单：
首先就是要多喝水！保证孩子每天充足的喝水量。眼睛一天下来是需要大量水分滋润的，以此来减少眼睛不适。
补充维生素A：胡萝卜、鸡蛋、乳制品等；
补充维生素C：柑橘类水果、绿叶蔬菜等；
补充维生素E：杏仁、坚果、瓜子、花生等；
补充欧米茄3脂肪酸：鱼，尤其是鲑鱼；
补充锌：鸡蛋、乳制品等；
补充叶黄素：羽衣甘蓝、红辣椒、菠菜等；
补充胡萝卜素：胡萝卜；
补充玉米黄质：蛋黄、羽衣甘蓝、菠菜等。
这些保护孩子眼睛的小贴士，你们都记住了吗？
