手机“护眼模式”真能护眼吗？
发布时间：2024-01-22 17:08 | 来源：爱尔海得视眼科 | 浏览： 350次
出行叫车，吃饭点单，逛街消费，游戏娱乐……我们的生活越来越离不开智能手机。相信很多小伙伴都是一天不碰手机，就浑身难受！
然而长时间地使用手机也对我们的身体健康带来了影响，最直接的就是手机蓝光对眼睛的损害。虽然大部分手机都能开启“护眼模式”，但是“护眼模式”真能护眼吗？
眼睛是一个精密又脆弱的器官，一旦遭到损害很难得到修复。
科学护眼需要注意哪些问题？
01 注意用眼时间
如今不少人也成为了“低头族”，而我们在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。
久而久之，泪液蒸发过快，会导致泪液代谢延缓，极易诱发干眼症。专家建议，在用眼40至50分钟后，应休息10分钟，举目远眺让眼睛休息一会儿。
02 注意用眼姿势
看书报时，眼睛与书报的距离约33厘米比较舒适。小于这个距离看书报，双眼要向内聚合。老年近视患者中，度数较深者，看书报时，眼睛与书报的距离，往往小于33厘米，度数越大，距离越近。
03 注意营养均衡
多吃深色蔬菜，常吃动物肝脏、牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量较多，使角膜、水晶体、视网膜可以经常保持良好的新陈代谢，防止退化。
针对眼部黄斑病变的患者，专家建议，多吃紫色或者红色的蔬菜，比如洋葱、紫甘蓝、西红柿等，这不仅能让眼睛充分吸收叶黄素和花青素，而且还具有预防眼部疾病的作用。
04 注意定期检查
视力是反映眼睛情况的主要指标，建议通过定期检查及时了解眼睛的健康状况，特别是长期对电子产品的朋友，更应该定期检查眼睛。
